Un istruttore carismatico, eticamente solido e capace

CAMPOBASSO – Walter Casilli trainer dal 1970 si è specializzato come istruttore dei CAS del Coni, Centri Avviamento allo Sport, per essere più vicino ai giovani.

Come si è avvicinato alla pratica del Body Building?

Sin da piccolo ho ammirato gli attori che interpretavano i personaggi mitologici nei film, e così, per emulare le loro gesta, decisi di avvicinarmi a questo sport, e una volta compiuti i 14 anni, decisi di iniziare ad allenarmi in maniera metodica Quando è giusto iniziare a praticare il Body Building? Intorno ai 17/18 anni. L'importante è che il ragazzo o la ragazza abbia completato lo sviluppo fisico. Prima del compimento dei 17/18 anni, comunque, possono essere utilizzati i pesi di media dimensione, l'importante e che l'allenamento proposto non abbia nulla a che fare con quello strutturato per il Body Building vero e proprio Si è notato un certo aumento del numero delle palestre.

Quali requisiti basilari deve trovare un giovane affinché possa praticare il Body Building nella maniera più sicura e professionale possibile?

Il presupposto necessario da ricercare è la professionalità e la competenza dell'istruttore. Un istruttore che si voglia fregiare di tale titolo, deve essere a conoscenza dei principi fondamentali della fisiologia, della biochimica, della medicina sportiva e della psicopedagogia, e non basare assolutamente la sua esperienza solo sui risultati personali, ottenuti nell'ambito sportivo. In questo sport è importante l'approccio con il ragazzo. L'istruttore deve essere una figura carismatica, eticamente solida e capace, alla quale il giovane neofita deve potersi affidare in assoluta tranquillità

C'è differenza tra l'allenamento per una donna e quello per un uomo?

L'allenamento va modellato ad personam. L'allenamento di base è pressoché lo stesso, ma bisogna considerare che la donna è più gracile dal punto di vista muscolare ed è limitata fisiologicamente nello sforzo. Per una donna è difficile poter raggiungere l'ipertrofia dell'apparato muscolare di un uomo

Per quali motivi, quindi, le donne praticano il Body Building?

Una donna si avvicina a questo sport principalmente per tonificare e rimodellare il proprio corpo. Una donna vuole soprattutto migliorare la propria estetica, ma nel contempo rimanere nei canoni della bellezza del modello femminile, senza dover stravolgere la sua natura

Nelle palestre ci sono vetrine che mettono in mostra integratori e barrette energetiche. E’ necessario assumere queste sostanze?

Prima di tutto terrei a specificare il significato della parola integratore. L'integratore è un prodotto alimentare che contiene dei principi attivi che servono ad integrare un eventuale subcarenza dell'alimentazione dovuta allo sforzo fisico prodotto dall'allenamento. L'integratore serve a non sovraccaricare la digestione e l'apparato digerente, in quanto, permette all'organismo di assorbire la stessa quantità ad esempio di vitamina C contenuta in un chilo di arance, richiesta dal corpo dopo uno sforzo prolungato. Tutto ciò va a vantaggio dell'individuo, poiché riesce ad evitare di assumere un quantità elevata di alimenti particolarmente nutrienti che alla lunga potrebbero farlo ingrassare, superando così il tetto calorico massimo. Non è necessario ricorrere a questi prodotti, in quanto in natura è possibile trovare tutto il necessario per compensare lo sforzo fisico ed il conseguente bisogno energetico. Tutto sta nel bilanciare correttamente l'alimentazione e le fasi dell'allenamento. Non serve consumare quantità elevate di cibo, al massimo un culturista dovrebbe mangiare una quantità doppia di cibo rispetto ad un uomo normale

Per raggiungere risultati importanti, nel Body Building bisogna fare sacrifici ed allenarsi per anni, ma spesso si sceglie la strada più corta....

Questa è la piaga del nostro sport! Quasi nessun culturista si accontenta delle proprie potenzialità fisiologiche, e spesso non rispettare il proprio corpo, non volendo ascoltare i segnali che l'organismo gli invia. Il segreto per stare bene, in ottima forma ed in ottima salute, è quello di allenarsi ed alimentarsi nella maniera più corretta possibile, senza andare oltre il bisogno ed il limite fisiologico

Lei ha dedicato la sua vita a questo sport, ma cosa è per lei il Body Building e lo sport in generale?

Lo sport per definirsi tale deve essere una attività sociale, anche se, come nel mio caso, lo sport praticato è uno sport individuale. Il fine della pratica sportiva deve essere quello di assicurare una buona forma fisica ed un ottima salute e preparare la persona, che pratica sport, al rapporto sociale. La palestra risulta, quindi, un luogo sociale ed una fucina di vita dove poter instaurare dei rapporti interpersonali e non un semplice luogo dove ingrandire i muscoli

23 luglio 2007